スパトレイル 準備!!!
1年目は30㎞、2年目は70㎞、3年目は100㎞、4年目は160㎞(100mile)
私が、トレイルランを始めるにあたって、立てた目標です。ウルトラトレイルを目指すきっかけは、また別に機会があれば書こうと思いますが、今年は2年目の年。つまり、70㎞のレースが目標です。
そして、標的となったのは、群馬で行われるスパトレイルです。これを、目標に昨年末からロングを走れるように、練習をかさねてきました。
今回は、スパトレイルを週末に控えた私の、そわそわな準備を書いていきたいと思います。
スパトレイルについて
スパトレイルは、四万温泉から草津温泉までをトレイルでつないだレースです。
あの、鏑木さんと松本さんがプロデュースしている大会とあって、素晴らしい大会と言われております。
また、コースレイアウトもいわゆる走れるトレイルが多く、とにかく気持ちよく駆け抜けられるみたいです。
ただし、制限時間が13時間とわりとタイトであり、走らないと制限に間に合わないという事が十分考えられます。また、後半にくる階段地獄も恐怖でしかないです。
でも、最終目標は160㎞なので泣き言は言ってられません。
今回は、もちろん72㎞参加します。
準備
とにかく走れるルートであり、登り林道、下り林道も多いと前情報をもらいました。実は、わたくし走れるトレイル、林道というのがとても苦手です。さらに言えば、階段も足が短いため、苦手です。
という事で、1か月間のトレーニングで意識したことは
①とにかくゆっくり走る
②林道走や峠走をトレイルの前後に取り入れる
③階段の多いトレイルや急登を大股で歩く
①は、心拍が130~140Bpmで、レース前半を意識した練習を行いました。また、気持ち良いくらいを意識し、足を使わないようにするようにしました。
②は苦手克服。とにかく、体も心も強くできるように取り組みました。
③後半の階段対策。
trailrun-tochigi.hatenablog.com
雨巻山+仏頂山階段地獄
中禅寺湖ラウンドトレイル
これらに加え、ロードやプチトレイルもぼちぼち走ってきました。
1か月でとにかく思いつく練習はすべてしたつもりです。
準備としては、とりあえずこんなところ。
楽しみ反面、不安も反面
正直、走りきれるかわかりません。でも、自身を持って言えるのは、今の自分なりに努力したのは事実です。
なんだかんだ、6月に入り仕事も忙しく、やりたいことも増えてきたなかで、これだけできたので及第点でしょう。
あとは、本番を待つのみ。全力で楽しんで、最後まで楽しみつくしていってきます。